Lisää harjoitteita viikoittaiseen harjoitusohjelmaan
Jos haluat lisätä harjoituksen viikko-ohjelmaan, voit lisätä harjoituksen ohjelman jokaiselle päivälle tai joillekin tietyille päiville muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä.
1
Avaa viikkoharjoitusohjelma, johon haluat lisätä harjoituksia.
Eikö harjoitusohjelmaasi ole vielä vaihdettu viikoittaiseksi harjoitusohjelmaksi? Lue täältä, miten se tehdään.
2
Lisää harjoitteita napsauttamalla painiketta.
3
Valitse lisättävä harjoitus napsauttamalla sen ympyrää.
4
Nyt avautuu ikkuna, jossa on kaksi vaihtoehtoa, joista voit valita:
- Lisää harjoitus harjoitusohjelman jokaiseen päivään
- Lisää harjoitus harjoitusohjelman tiettyihin päiviin
5
Jos valitset toisen vaihtoehdon (tietyt päivät), voit määrittää päivät, jolloin haluat lisätä harjoituksen. Valitse ensin viikko ja sitten päivät. Valitse Valmis, kun olet valmis.
Huomautus: Kun viikoittaista harjoitusohjelmaa ei ole vielä määritetty, "Päivä 1" on se päivä, jolloin harjoitusohjelma määritetään (ellet määrittäessäsi valitse muuta alkamispäivää), "Päivä 2" on sitä seuraava päivä jne.
6
Toista toimenpiteet 3, 4 ja 5 jokaisen lisättävän harjoitteen kohdalla ja valitse Valmis vasemmasta yläkulmasta, kun olet valmis.
Vinkki
Poistamalla harjoitteita ja/tai lisäämällä muita harjoitteita viikoittaiseen harjoitusohjelmaan voit mukauttaa harjoitusohjelmaa asiakkaan edistymisen ja toipumisen myötä.